SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode de relaxation qui permet de détendre le corps et l’esprit. Elle aide à mobiliser les ressources internes de la personne par différents protocoles et techniques plus ou moins dynamiques. Il s'agit de techniques de relaxation, de respirations, et de visualisations positives.
Les techniques utilisées en sophrologie sont « sur de l’art de vivre » : elles permettent de réduire le stress, de favoriser le bien-être, de se sentir mieux dans son corps, sa tête, sa vie, pour en devenir l’acteur.
Cette technique considère que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l'être, aux plans physiologique et psychique.
La sophrologie permet, entre autres de réguler et transformer le stress, l'anxiété, les douleurs, les troubles du sommeil, et améliore l'estime de soi, la confiance en soi, l'image de soi.
ACUPRESSION
Il s'agit de masser des zones du corps et de faire des pressions sur des points précis. Cela permet de rééquilibrer l'organisme, de soulager les tensions musculaires du dos, du cou, de la nuque et des articulations.
C’est une pratique qui favorise la gestion du stress et apaise l’anxiété, mais qui améliore aussi la concentration.
Elle permet de prendre conscience de son enveloppe corporelle, de détendre le corps, et de libérer les blocages.