Quelle est la définition de l'émotion tristesse ?
La tristesse sert à faire accepter ce qui ne peut être changé, c’est une réaction liée à une perte. Il est important d’expliquer à une personne que la tristesse est une étape normale du deuil (quelque soit l’importance de ce deuil). La seule solution c’est de pouvoir en parler, et de laisser le temps qui est primordial. La personne a besoin de l’écoute particulière d’une personne bienveillante. Si ce travail de deuil n’est pas effectué la personne pourra être vite dépassée par les évènements en fixant toute son attention sur cette tristesse qui peut devenir obsessionnelle. Dans les pertes pouvant causer de la tristesse on peut retrouver une perte d’emploi, un divorce, le départ des enfants, un départ à la retraite, une perte de communication avec un proche (suite à une dispute), une perte de l’autonomie (accident grave), un décès. La tristesse se vit à travers plusieurs étapes qui doivent être vécues et ressenties pleinement. Ces étapes sont d’ailleurs différentes émotions qui se succèdent et qui doivent être vécues et liquidées pleinement pour arriver sur une forme d’acceptation. Dans ces étapes nous retrouvons le déni, la colère, le marchandage, la tristesse (ou dépression) et l’acceptation.
La tristesse est un mouvement vers le bas qui nous aide à lâcher nos attachements. C’est pour cette raison qu’on se sent mieux après avoir pleuré. En symbolique et médecine chinoise, elle est associée aux poumons. Les émotions apparentées à la tristesse sont la peine, le chagrin, la dépression, les remords, la mélancolie, l'affliction, la désolation, etc. La tristesse constitue une réaction normale et essentielle à l'intégration et à l'acceptation d'une perte, d'une séparation ou d'une grave déception. Elle nous permet également de reconnaître notre attachement aux gens, aux situations ou aux choses perdues. Mais une tristesse vécue sur une trop longue période peut devenir pathologique : elle diminue ou épuise le Qi et attaque le poumon. Les symptômes du vide du Qi du poumon sont l'essoufflement, la fatigue, les états dépressifs, la voix faible, les pleurs incessants.
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